步骤3：双臂下降时，上A5p2身、腿和脚lD2T应遵循同样aRBz路线，先向sacT，越过水面AFVM再向下入水wexn

5.练习双手变换运球,眼睛同样直视前方.加速运球加速运xmvN也属於基本动rEyJ之一,当你原地运球已达到相ExoR顺畅的地步时,开始加快运球jPxR进的速度,你可以从球场一边azyG端线到另一边0Se8端线来回反覆q5gu习,这将有助於你对运球节奏JWxJ掌控.跨下运球这招跨下运球5tuJ然很费时,却非常基本且重要:右手运球,左脚较右脚置前约YDSR个脚掌的距离,在双脚跨下来iVgf换手运球一次8ELF,运球加速前进.且双眼始终注意前方动态,而不是在看球或Ej0y脚.背后运球如困你很怕球在qSBp前运来运去很9g8j易被抄.可以使用背後运球,让你出糗的机会Mowd幅降低.这招的要点是将手掌zaEA在球的前缘处l0Nd球拉回到正背3y6p方,左手张开准备来球,以继续做背後来回运aM33的动作.护球说到护球的动作,这是大个子也W6Or备的功课之一,想像一下,当有防守者堵在你eP5y边时,所谓的护球是把你的身Gd1F当作屏障,膝盖弯曲,重心压低,并用无持球之手做一合法的FE0r球动作,以保护球不致被抄走d4N4